सर्दियों में अगर आपने इन बीमारियों को नहीं किया कंट्रोल तो आ सकता है हार्ट अटैक, प्राचीन आयुर्वेदाचार्य ब्रह्मस्वरुप ने बताया दिनचर्या में सुधर की जरुरत

हार्ट अटैक का खतरा आजकल लोगों में ज्यादा बढ़ता जा रहा है और उसके पीछे कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं। खराब जीवनशैली और अहेल्दी फूड हैबिट्स के अलावा भी कई ऐसे कारक हैं, जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकते हैं। इन कारकों में एक सर्दियों का मौसम भी है, एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ने के पीछे कुछ हमारे द्वारा की गई गलतियां भी होती हैं।

दरअसल सर्दियों के मौसम में कुछ क्रोनिक बीमारियों को कंट्रोल करके रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है और यही क्रोनिक बीमारियां कई बार हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का कारण बन जाती है।

हम अपनी जीवनशैली के दौरान कई ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिनके कारण हमें बाद में स्वास्थ्य से जुड़ी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है। इसलिए हेल्दी रहने के लिए कोई एक नहीं बल्कि कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है और जब हम ऐसा नहीं कर पाते हैं, तो हमें ही उल्टा कई परेशानियां होने लगती हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी सिर्फ छोटी-मोटी समस्याएं ही नहीं बल्कि कई बड़ी व गंभीर बीमारियां भी हैं, जो हमारी जीवनशैली से जुड़ी खराब आदतों व अनहेल्दी डाइट के कारण हो सकती हैं।

इसलिए बहुत सी ऐसी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है, जिनकी मदद से आप बीमार पड़ने से बच सकते हैं। न सिर्फ छोटी-मोटी बीमारियां, बल्कि कई बड़े रोग भी हैं, जिनके कारण कैंसर जैसी बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है। सीनियर कंसल्टेंट प्राचीन आयुर्वेदाचार्य ब्रह्मस्वरुप ने इस बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारियां दी और हमारी दिनचर्या की कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताया जो लिवर और कैंसर जैसी बीमारियां होने के खतरे को बढ़ा सकती है।

लिवर और किडनी कैंसर का खतरा

प्राचीन आयुर्वेदाचार्य ब्रह्मस्वरुप ने बताया कि लाइफस्टाइल से जुड़ी कई ऐसी गलतियां हो सकती हैं, जो समय के साथ-साथ धीरे-धीरे किडनी व लिवर कैंसर के खतरे को बढ़ा देती हैं। उदाहरण के रूप में शराब पीना भी किडनी और लिवर कैंसर होने के खतरे को बढ़ा देता है और यह खतरा विशेष रूप से उन लोगों में बढ़ता है, जो रोजाना और ज्यादा शराब पीते हैं। ज्यादा शराब पीने के कारण न सिर्फ कैंसर बल्कि लिवर सिरोसिस व अन्य कई बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

आगे प्राचीन आयुर्वेदाचार्य ब्रह्मस्वरुप ने बताया कि जो लोग स्मोकिंग करते हैं, उनमें भी लिवर और किडनी कैंसर जैसे रोग होने का खतरा काफी ज्यादा रहता है। सिगरेट, बीड़ी, हुक्का, मुंह में रखा जाने वाला तंबाकू या किसी भी तरह का तंबाकू का सेवन करना कैंसर के खतरे को बढ़ाता है। इससे सबसे ज्यादा खतरा मुंह व गले के कैंसर का बढ़ता है, इसके अलावा लिवर और किडनी के कैंसर का खतरा भी इससे बढ़ सकता है।

डाइट का भी पड़ता है असर

आगे प्राचीन आयुर्वेदाचार्य ब्रह्मस्वरुप ने बताया कि सिर्फ शराब या स्मोकिंग ही नहीं बल्कि खानपान से जुड़ी कुछ गलत आदतों के कारण भी लिवर और किडनी का कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। अनहेल्दी डाइट के कारण भी लिवर व किडनी कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, उदाहरण के रूप में अगर कोई व्यक्ति डाइट में ज्यादा फैट वाली चीजें और रिफाइंड शुगर वाली चीजें खाते हैं, तो उसे मोटापा व मेटाबॉलिक डिजीज होने का खतरा बढ़ जाता है, जिस कारण से कैंसर होने का खतरा भी काफी बढ़ जाता है।

केमिकल के संपर्क में बताया

आगे प्राचीन आयुर्वेदाचार्य ब्रह्मस्वरुप के अनुसार अगर आप किसी ऐसी इंडस्ट्री में काम करते हैं जहां पर आप बार-बार केमिकल्स के संपर्क में आते हैं या फिर किसी प्रकार के रेडिएशन आदि के संपर्क में आते हैं, तो ऐसी स्थितियों के कारण भी कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। लंबे समय तक किसी केमिकल या रेडिएशन के संपर्क में आना कैंसर का कारण बन सकता है।

सर्दियों के मौसम में बढ़ने वाली कुछ ऐसी ही बीमारियों के बारे में बताने वाले हैं, अगर इन्हें कंट्रोल न किया जाए तो इशसे हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सता है:

1. हाई ब्लड प्रेशर (High blood pressure and heart attack)

उच्च रक्तचाप जिसे मेडिकल भाषा में हाइरटेंशन भी कहा जाता है और आम बोलचाल की भाषा में इसे हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है। सर्दियों के मौसम में इस बीमारी को कंट्रोल करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सर्दियों के मौसम में हम आपनी डाइट को जरूरत के अनुसार मैनेज नहीं कर पाते हैं और इस कारण से हार्ट अटैक जैसी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। सर्दियों के मौसम में भी अपने ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल रखना जरूरी है।

2. हाई कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol and heart attack)

हार्ट अटैक व अन्य हार्ट से जुड़ी बीमारियों से सबसे बड़े कारणों में से एक हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल होना भी है। हाई कोलेस्ट्रॉल के दौरान शरीर की धमनियों व रक्त वाहिकाओं में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है, जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाता है। ठंड के मौसम में हम अपनी डाइट को मेंटेन नहीं रख पाते हैं और ज्यादा फैट वाली चीजें खाने लगते हैं। सर्दियों के बढ़ते मौसम में हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ना हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।

3. हाई ब्लड शुगर (High blood sugar and heart attack)

अगर आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता जा रहा है, तो यह भी आपके हार्ट के लिए धीरे-धीरे खतरा बन रहा है। सर्दियों के मौसम में डायबिटीज कंट्रोल करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि ठंड के मौसम में हमारी डाइट में ज्यादा शुगर व फैट होता है, जो डायबिटीज कंट्रोल करने बाधा डालता है और साथ ही साथ ठंड के कारण फिजिकल एक्टिविटी भी कम हो जाती है, जिसके कारण भी शरीर को ब्लड शुगर कंट्रोल करने में परेशानी का सामना करना पड़ता है।

4. तनाव हार्ट अटैक का कारण (stress causes heart attack)

तनाव से दूर रहें- अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक हार्ट की सेहत के लिए तनाव, चिंता या डिप्रेशन बेहद गंभीर समस्या है. ये सब हार्ट के मसल्स को बहुत अधिक नुकसान पहुंचाता है. अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग ज्यादा तनाव में रहते हैं ज्यादा अल्कोहल या सिगरेट का सेवन करने लगते हैं. इस कारण हार्ट पर संकट और बढ़ जाता है. इसलिए हार्ट को मजबूत बनाना हो तो तनाव को कम करें. इसके लिए हॉबीज पर फोकस करें और खुद को सकारात्मक लोगों के बीच रखें।

5. अल्कोहल यानी शराब का सेवन हार्ट अटैक का कारण (Alcohol consumption causes heart attack)

अल्कोहल न सिर्फ लिवर को खराब करता है बल्कि यह हार्ट को भी बहुत नुकसान पहुंचाता है. ज्यादा शराब पीने से हाई ब्लड प्रेशर, कार्डियोमायोपैथी, स्ट्रोक, कैंसर और अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. इसलिए किसी भी हाल में शराब का सेवन न करें. यदि ऑलरेडी शराब के आदी हैं तो धीरे धीरे इसे छोड़ने का प्रयास करें।

6. स्मोकिंग का सेवन हार्ट अटैक का कारण (Smoking causes heart attack)

हार्ट अटैक के लिए तंबाकू या तंबाकू प्रोडक्ट का किसी भी रूप में सेवन सबसे ज्यादा खतरनाक है. तंबाकू में मौजूद निकोटिन हार्ट की धड़कनों को तेज कर देता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और हार्टे के मसल्स कमजोर हो जाते हैं.

7. मोटापा और डायबिटीज हार्ट अटैक का कारण (Obesity and diabetes cause heart attack)

रिपोर्ट के मुताबिक मोटापा और डायबिटीज दोनों हार्ट अटैक के जोखिम को कई गुना बढ़ा देता है. इसलिए डाइट पर ध्यान दें और हेल्दी भोजन करें. इसके साथ ही अगर कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है तो भी हार्ट अटैक का खतरा है.

डॉक्टर से संपर्क करें (When to see the doctor)

अगर आपको उपरोक्त में से कोई भी बीमारी है और आप उसे कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं, तो इस बारे में किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर द्वारा दिए गए सभी दिशा निर्देशों को ध्यानपूर्वक सुनें और उनका पालन करें। डॉक्टर द्वारा दी गई दवाओं को नियमित रूप से लेते रहें।