सर्दियों में बालों की देखभाल कैसे करें, जानें देखभाल का सही तरीका एवं हफ्ते भर का पूरा रूटीन

यदि आप उस स्थान पर रहते हैं जहां सर्दियों का मौसम होता है, तो आप संभवतः इससे परिचित होंगे कि इसका आपके बालों पर क्या प्रभाव पड़ता है। सर्दियों का मौसम सभी प्रकार के बालों के लिए कठोर होता है। त्वचा की तरह, बालों को भी मुलायम और स्वस्थ रहने के लिए ठंड से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। अपने बालों को आर्कटिक हवा, तेज हवाओं, स्थैतिक बिजली और यहां तक ​​कि घर के अंदर की गर्मी से बचाएं। जब वसंत (अंततः) आएगा तो आप दिखाने के लिए सुंदर ताले रखना चाहेंगे।

सर्दियों में स्किन के साथ ही बालों में भी बदलाव होने लगता है। इस मौसम में बाल अकसर ड्राई, बेजान और रूखे होने लगते हैं। ऐसे में आपको अपनी स्किन के साथ ही बालों को भी एक्स्ट्रा देखभाल की जरूरत पड़ती है। वैसे तो अकसर लोग सर्दियों में अपने बालों पर हाइड्रेटिंग मास्क का इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा महंगे शैंपू और कंडीशनर भी अप्लाई करते हैं। लेकिन इसके अलावा भी आपको अपने बालों की अधिक देखभाल की जरूरत पड़ती है। आपको सर्दियों में अपने बालों की सुबह से लेकर रात तक केयर करना जरूरी होता है।

अपने बालों को अच्छे आकार में बनाए रखने के लिए सर्दियों में बालों की देखभाल के इन 10 सुझावों को आज़माएँ – भले ही बाहर ठंड हो:

1. टोपी पहनें:
सर्दियों के महीनों के दौरान अपने बालों को नमी छीनने वाली शुष्क हवा, बर्फ, हवा और बारिश से बचाने के लिए उन्हें ढंकना महत्वपूर्ण है। यह डरावने बालों के बारे में चिंता करने का समय नहीं है। ये तत्व आपके बालों को सुखा देते हैं, जिससे उनके टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

ऊनी, सूती और अन्य कपड़े भी टूटने का कारण बन सकते हैं, इसलिए क्षति को रोकने में मदद के लिए अपनी टोपी को रेशम या साटन से ढकना सुनिश्चित करें। सूखे तेल स्प्रे का उपयोग करके अपनी टोपी के नीचे स्थैतिक बिजली से लड़ें। सूखे तेल भारहीन होते हैं और इनमें प्राकृतिक तेल होते हैं जो बालों को मॉइस्चराइज़ करते हैं, उनकी चमक वापस लाते हैं।

2. एक ह्यूमिडिफायर खरीदें:
क्या आप सर्दियों में रूखे बालों से लड़ने का कोई आश्चर्यजनक तरीका जानना चाहते हैं? ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें. इनडोर हीटिंग के कारण आपके घर की हवा बहुत शुष्क हो जाती है, जिससे आपके बालों से नमी निकल जाती है। ह्यूमिडिफ़ायर आपके बालों को चमकदार बनाए रखने के लिए हवा को पुनः हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।

3. नियमित रूप से ट्रिम करवाएं:
हर चार से आठ सप्ताह में अपने बालों को ट्रिम करना बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और अपने बालों को ताज़ा बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है। सूखे, दोमुंहे बालों की संभावना को कम करने के लिए नीचे से आधा इंच की दूरी हटा लें।

4. नहाते समय पानी का तापमान कम करें:
भले ही जब तापमान शून्य से नीचे हो तो आप भाप से भरे शॉवर की तलाश कर रहे हों, लेकिन गर्म पानी आपके बालों से नमी छीन सकता है जिससे वे भंगुर हो जाते हैं और टूटने के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। अपने बालों को गुनगुने पानी से धोएं और उसके बाद ठंडे पानी से धो लें।

5. हीट स्टाइलिंग से बचें:
अपने बालों को हवा में सूखने देना सबसे अच्छा है। ब्लो ड्राईिंग से आपके बालों की नमी खत्म हो जाती है जिससे उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है। गर्मी रहित सुखाने से आपके बालों को चमकदार और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। समय कम है? शाम को स्नान करने का प्रयास करें ताकि आपके बाल रात भर में प्राकृतिक रूप से सूख सकें। अपने प्राकृतिक बालों को अपनाएँ और जब भी संभव हो हवा में सुखाएँ। जब ठंड के महीनों में आपके बाल पहले से ही नाजुक होते हैं, तो हीट स्टाइलिंग समस्या को बढ़ा देती है और आपके बालों से नमी को सोख लेती है। सर्दियों के दौरान अपने बालों को सीधा या कर्ल करने से बचें। इस समय का उपयोग ट्विस्ट, ब्रैड्स और बन्स जैसी नई शैलियों का पता लगाने के लिए करें।

6. गीले बालों के साथ घर से बाहर न निकलें:
सूखे बालों की तुलना में गीले बालों को नुकसान होने का खतरा अधिक होता है। सर्दियों में गीले सिर के साथ बाहर घूमने से बाल जम सकते हैं और टूट सकते हैं। हालाँकि हवा में सुखाना सबसे अच्छा है, लेकिन बाहर जाकर संतृप्त बालों के साथ जाने की तुलना में अपने बालों को ब्लो ड्रायर से सुखाना बेहतर है।

7. तेल उपचार का प्रयोग करें:
जब सर्दी आपके बालों पर कहर बरपाती है, तो तेल-आधारित बाल उपचार के साथ नमी बहाल करें। सूखे, क्षतिग्रस्त बालों को तुरंत पुनर्जीवित करने के लिए आर्गन तेल के साथ एक हल्का लीव-इन फॉर्मूला चुनें। नमी को फिर से भरने और अपने बालों की सुरक्षा के लिए बालों के सिरों पर रोजाना पौष्टिक तेल लगाएं।

वैसे तो बालों की ऑयलिंग करना हर मौसम में जरूरी होता है। लेकिन सर्दियों के मौसम में ऑयलिंग करना ज्यादा जरूरी हो जाता है। क्योंकि सर्दियों में बाल ज्यादा ड्राई और बेजान हो जाते हैं। ऐसे में बालों को पोषण और प्रोटीन देने के लिए ऑयलिंग करना फायदेमंद हो सकता है। ऑयलिंग करने से डैमेज और रूखे बालों से छुटकारा मिलेगा। साथ ही बालों को नमी मिलेगा और बाल चमकदार बने रहेंगे। इसके लिए आप सरसों या नारियल के तेल को गुनगुना कर लें। अब इस तेल को अपने बालों और स्कैल्प पर अच्छी तरह से लगाएं। 1-2 घंटे बाद बालों को माइल्ड शैंपू से धो लें। इससे आपके स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा, बाल मजबूत और घने बनेंगे।

8. सप्ताह में एक बार डीप कंडीशन:
सर्दियों में बालों की देखभाल के लिए सबसे महत्वपूर्ण नाम है मॉइस्चराइजिंग। नमी को फिर से भरने और गर्म स्टाइलिंग टूल, इनडोर हीटिंग और ठंडी सर्दियों की हवाओं के प्रभाव से निपटने के लिए साप्ताहिक रूप से लीव-इन कंडीशनर का उपयोग करें। जब आपके बाल ठंडे मौसम के अधीन होते हैं तो स्थिर बाल एक सामान्य घटना है। लीव-इन कंडीशनर से बालों को हाइड्रेटेड रखने से उन्हें सुरक्षित रखने में मदद मिलेगी। आप अपने बालों को गंदगी से मुक्त करने के लिए फ्लाई-अवे पर ड्रायर शीट को हल्के से स्वाइप करने का भी प्रयास करना चाह सकते हैं।

सर्दियों में बालों की डीप कंडीशनिंग करना बहुत जरूरी हो जाता है। इसके लिए आपको अपने बालों पर कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। साथ ही आप चाहें तो डीप हाइड्रेटिंग मास्क का भी यूज कर सकते हैं। आप बाजार में मिलने वाले हाइड्रेटिंग मास्क लगा सकते हैं। या फिर आप चाहें तो होममेड हेयर मास्क का भी यूज कर सकते हैं। हाइड्रेटिंग हेयर मास्क लगाने से बाल मुलायम, शाइनी बनते हैं। आप अंडा, शहद, केला, नारियल तेल हेयर मास्क अप्लाई कर सकते हैं।

9. साप्ताहिक हेयर मास्क के लिए प्रतिबद्ध रहें, बालों को ढककर रखें:
जिस तरह स्वस्थ त्वचा के लिए साप्ताहिक फेस मास्क आवश्यक हैं, उसी तरह जब सूखे, क्षतिग्रस्त बालों की बात आती है तो साप्ताहिक हेयर मास्क महत्वपूर्ण अंतर ला सकते हैं। वे सूखेपन के प्रभाव को उलट सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बाल पूरे वर्ष इष्टतम स्तर पर सुरक्षित रहें। हेयर मास्क त्वरित और उपयोग में आसान होते हैं। वे बालों के लिए ढेर सारे स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हैं और 20 मिनट से कम समय में प्रभावी हो जाते हैं। हेयर मास्क नरम करने, हाइड्रेट करने और चमक बढ़ाने जैसे लाभ प्रदान करते हैं।

सर्द हवाओं और बर्फ के संपर्क में आने से बाल अधिक डैमेज हो जाते हैं। ऐसे में अपने बालों को ठंडी हवाओं से बचाने के लिए बालों को कवर कर सकते हैं। बालों को कवर करने के लिए आप दुपट्टा या फिर टोपी का यूज कर सकते हैं। बालों क लिए रेशम या साटन फैब्रिक की टोपी अच्छी होती है।

10. बार-बार बाल धोने से बचें:
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो हर दिन अपने बाल धोते हैं, तो चीजों को बदलने का समय आ गया है। अपने बालों को ज़्यादा धोने से उनका प्राकृतिक तेल ख़त्म हो जाएगा जो बालों को नमीयुक्त और संरक्षित रखने में मदद करता है। यह सर्दियों में विशेष रूप से बुरा होता है जब उन तेलों की बहुत आवश्यकता होती है। जितना संभव हो सके अपने धोने के बीच का समय बढ़ाने का प्रयास करें। यदि आप आमतौर पर हर दिन अपने बाल धोते हैं तो इसे हर दूसरे दिन धो लें। यदि आप पाते हैं कि आपके बाल अभी भी बहुत सूखे हैं, तो हर तीन दिन में प्रयास कर।

11. गर्म पानी से बाल धोने से बचें:
सर्दियों में अकसर लोग गर्म पानी से नहाते हैं। लेकिन गर्म पानी आपके बालों को अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। गर्म पानी बालों और स्कैल्प से प्राकृतिक नमी और ऑयल को कम कर देता है। इससे बाल अधिक रूखे, बेजान और कमजोर पड़ने लगते हैं। ऐसे में आपको अपने बालों को गर्म पानी से धोने से बचना चाहिए। इसके बजाय आप अपने बालों को गुनगुने पानी से धो सकते हैं।

12. संतुलित आहार:
आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर विविध आहार का सेवन बालों के मजबूत विकास को बढ़ा सकता है। पर्याप्त बायोटिन सामग्री, विटामिन ए और ई की प्रचुर आपूर्ति और ओमेगा -3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

13. तनाव मुक्त रहें:
तनाव में कमी का आपके बालों के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। अपने तनाव के स्तर को सही ढंग से प्रबंधित करने और बनाए रखने के लिए, अपने दैनिक कार्यक्रम में योग और ध्यान जैसी विश्राम प्रथाओं को शामिल करना महत्वपूर्ण है। ये आपके बालों के स्वास्थ्य और लुक को बेहतर बनाने, उन्हें जीवंत और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

14. जितना हो सके हेयर ड्रायर से बचें:
सर्दियों के बालों के लिए उचित जलयोजन महत्वपूर्ण है, खासकर हीट स्टाइलिंग से पहले। जबकि हम व्यस्त कार्यक्रम में ड्रायर की सुविधा को समझते हैं, याद रखें कि गर्म हवा नाजुक बालों को भून सकती है। सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए, जब भी संभव हो हवा को सुखाने को प्राथमिकता दें।

यदि समय कम है, तो आयनिक ड्रायर या डिफ्यूजिंग अटैचमेंट में निवेश करने पर विचार करें। ये उपकरण नरम वायु प्रवाह और कम तापमान का उपयोग करते हैं, जिससे क्षति कम होती है। प्रो टिप: उपकरण की परवाह किए बिना किसी भी हीट स्टाइलिंग से पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे या लीव-इन कंडीशनर लगाएं। ये उत्पाद एक सुरक्षात्मक बाधा बनाते हैं, नमी को बनाए रखते हैं और बालों को झड़ने से रोकते हैं।

15. अपने बालों को रेशम का स्पर्श दें, ऊनी या कपास का नहीं:

सर्दियों में, आपको ठंड से बचने के लिए टोपी और स्कार्फ जैसे सिर ढंकने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, ऊनी, सूती, एक्रेलिक, फेल्ट्स या खुरदरे कपड़े से बाल दोमुंहे और टूटने वाले हो सकते हैं। ये सभी प्रकार के कपड़े घर्षण पैदा करते हैं जो बालों के लिए हानिकारक है। हम सर्दियों के दौरान रेशम के स्कार्फ का उपयोग करने और रेशम की लाइन वाली टोपी पहनने की सलाह देते हैं। इसी तरह के कारणों से, रेशम के तकिए भी हमारी अनुशंसा सूची में हैं।

16. सर्दियों में हाइड्रेटेड रहें और पौष्टिक खाना खाएं:

यदि आपकी खोपड़ी तैलीय है, तो हर 1-2 दिन में अपने बाल धोने की सलाह दी जाती है; यदि आपके बाल सूखे हैं, तो उन्हें हर 3-4 दिन में धोने की सलाह दी जाती है। सर्दियों में अपने बालों का प्राकृतिक तेल छीनने से बचाने के लिए उन्हें धोने की संख्या कम करें।

अंत में, हाइड्रेटेड रहें और अच्छा खाएं। सर्दियों का मतलब है कम प्यास, लेकिन रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पिएं। इसके अलावा, पौष्टिक और संतुलित भोजन – विटामिन, स्वस्थ वसा, प्रोटीन, खनिज और कार्ब्स से भरपूर – आपके शरीर को इष्टतम पोषण देता है जो बदले में आपके बालों को लाभ पहुंचाएगा। हम विशेष रूप से बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं – अंडे, बादाम, मशरूम, पनीर, पालक, फूलगोभी, आदि – क्योंकि यह विटामिन बी प्रकार बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

सर्दियों में आपको कितनी बार बाल धोने चाहिए?
यदि आपकी खोपड़ी तैलीय है, तो हर 1-2 दिन में अपने बाल धोने की सलाह दी जाती है; यदि आपके बाल सूखे हैं, तो उन्हें हर 3-4 दिन में धोने की सलाह दी जाती है। सर्दियों में अपने बालों का प्राकृतिक तेल छीनने से बचाने के लिए उन्हें धोने की संख्या कम करें।

निष्कर्ष
सर्दियों के महीने तब होते हैं जब आपके बाल अपनी नमी खो देते हैं। उपरोक्त सभी सर्दियों में बालों की देखभाल संबंधी सलाह के साथ, शायद आप रेशमी, चमकदार और स्वस्थ बाल दिखाने में सक्षम होंगे।